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Comment ne pas laisser le quotidien (et ses épreuves) te transformer en mort vivant à l’intérieur ?

prendre soin de soi Mar 05, 2021

Nous fonctionnons en pilotage automatique dans notre quotidien. Dormir – manger- travailler. Recommencer. Nous sommes si occupés à gérer des tas de choses et à payer nos factures que nous oublions de faire les choses qui nourrissent notre âme. De temps en temps, on s’en rend compte et on a l’impression d’avoir été en apnée pendant des jours (et…c’est vrai).

Alors, y a-t-il un moyen de faire tout ce que nous avons à faire et nous sentir en vie ?

Oui, il y a un moyen. Si tu as l’impression...

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Comment te débarrasser de ton anxiété ?

prendre soin de soi Oct 14, 2020

Tu n'es pas ton anxiété.
Tu as peut-être l'habitude de dire : " oh, tu sais, je suis de nature anxieuse, je m'en fait toujours pour tout…"
Et tu en es peut-être archi-convaincu.e.
Mais c'est archi-faux. 

Déjà, comprends que ton anxiété est une réaction naturelle du corps au stress et à des stimuli inconnus.
   Elle ne signifie pas que tu dysfonctionnes et que tu as besoin d’être « réparé ». (sauf si tu expérimentes des formes chroniques et invalidantes...

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Si tu veux changer ta vie, commence aujourd’hui (#fucklesrésolutionsdunouvelan).

prendre soin de soi Oct 08, 2020

 

Warning. It’s. Bilan. Time.

 

Si tu es comme moi, tu entres généralement dans l’automne avec comme une petite envie de lever le pied sur tes projets ou sur les changements que tu veux mettre en place dans ta vie.

Il fait plus froid.

Il pleut.

Les jours sont moins longs.

On accuse un peu la fatigue de la rentrée.

Tu as envie de ralentir un peu.

De te poser…

Et avant même que novembre soit passé, tu es déjà entré.e dans LE passage obligé, l’incontournable de la fin d’année : la...

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30 façons de prendre soin de toi en automne.

prendre soin de soi Sep 30, 2020

Cela ne nous aura pas échappé, l’année 2020 est vraiment…spéciale (on va dire ça comme ça mais si tu veux remplacer par confrontante/anxiogène/horrible, suis ton ressenti ;-)

Il se trouve que l’automne est une période propice au ralentissement, à la douceur et au ressourcement. J’ai donc décidé de te proposer des idées pour faire du bien à ton corps et à ton esprit.

Pourquoi ?

 

Parce que nous ne sommes bons pour personne d'autre si nous ne nous occupons...

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Cette simple question t’aidera à développer une véritable confiance en toi (si tu te la poses chaque matin).

La confiance en soi s’acquiert (sauf si tu as 4 ans et encore, avant que Sophie Paumard ne te jette à la figure que t’es moche ^^).

Tu n’as pas besoin d’avoir spontanément confiance en toi, tu as besoin de preuves.

Répétées.

 Il y a plusieurs manières de dealer avec ta confiance ou ton absence de confiance, plus ou moins efficacement. En voici deux, je te laisse voir .

 

1. Aller la chercher à l’extérieur.

 

Lorsque nous ne nous sentons pas vraiment à l’aise dans ce que...

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5 idées de lectures pour un automne extraordinaire.

prendre soin de soi Sep 16, 2020

Cette semaine, je te propose une sélection de livres (récents ou plus anciens) qui m’ont enthousiasmée, touchée, inspirée et donné plein d’énergie pour progresser. Elle pourra peut-être t’aider à mettre le feu au dernier trimestre et à initier une belle dynamique pour l’année prochaine.

(2 conseils en passant pour ne pas lire des tonnes de livres de développement personnes / mindset pour rien :

  •  Choisis ton livre pour obtenir des réponses à des questions...
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Arrête de te plaindre (ça te rend déprimé et impopulaire) et fais ça à la place…

prendre soin de soi Sep 09, 2020

Des recherches ont montré que les gens se plaignent 15 à 30 fois par jour en moyenne.

Demande à une personne lambda si se plaindre est une bonne ou une mauvaise chose et il est très probable que tu entendras : « Se plaindre ? ça craint ! «. C’est une idée assez facilement admise par tout le monde, tu es d’accord ? Pourtant nous répétons ce rituel, encore et encore, chaque jour.

Il se trouve que Personne Lambda a raison : se plaindre, ce n’est pas vraiment la solution pour aller mieux....

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3 étapes pour vider l'énergie émotionnelle bloquée dans ton corps.

prendre soin de soi Jun 16, 2020

 

Nous sommes nés pour exprimer nos émotions librement et ouvertement.

Dans notre enfance, cependant, l’immense majorité d'entre nous a appris à réprimer ses émotions (en particulier celles qui sont considérées comme "négatives") afin de s'intégrer, de gagner l'amour et d'être acceptés. Peu d’adultes en effet, sont en soutien pour valider ou nous aider à traiter les émotions de manière saine : la colère se heurte généralement à la...

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Morning routine ou pas ?

Tous les enfants, ou presque sont du matin. Moi-même, je l’étais (interminable soupir de nostalgie) pendant des années. (Toi aussi, peut-être ? Ou bien étais-tu du genre à ronfler avec un pied qui dépasse de la couette jusqu’à midi ? ^^). Pendant toute ma scolarité et au-delà, je me suis levée tôt naturellement, avec la sensation que le jour était à moi et que je pouvais accomplir 10 000 choses (même si ce n'était pas vraiment le cas !).

 

Tout a...

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10 façons d'améliorer instantanément ta vie grâce à la gratitude.

On entend parler de gratitude partout depuis quelques années, OK, mais le truc vraiment remarquable avec la gratitude, c’est qu’elle te fait généralement beaucoup plus de bien qu’à la personne à qui tu l’exprimes. Lorsque tu te sens reconnaissant et satisfait dans ta propre vie et dans tes expériences, tu découvres que tu es déjà pas mal avec ce que tu as déjà dans la vie, cela te remplit et t’apaise. Cela te donne un sentiment de valeur et d’estime. Les bienfaits sont immenses,...

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