30 façons de prendre soin de toi en automne.

prends soin de toi Sep 30, 2020

Cela ne nous aura pas échappé, l’année 2020 est vraiment…spéciale (on va dire ça comme ça mais si tu veux remplacer par confrontante/anxiogène/horrible, suis ton ressenti ;-)

Il se trouve que l’automne est une période propice au ralentissement, à la douceur et au ressourcement. J’ai donc décidé de te proposer des idées pour faire du bien à ton corps et à ton esprit.

Pourquoi ?

 

Parce que nous ne sommes bons pour personne d'autre si nous ne nous occupons pas d'abord de nos besoins.

 Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne tiennent pas compte de cette simple logique. Nous avons une grosse tendance à faire passer les besoins des autres avant les nôtres.

 

Le fait de nous dorloter avec un bain chaud, de pratiquer des étirements ou de prendre le temps de lire un de nos livres préférés ne doit pas nous faire sombrer dans une spirale de culpabilité.

N'oublie pas que lorsque nous nous sentons nourris et énergisés, nous sommes mieux à même de faire face à toutes les exigences de la vie. Prendre du temps pour toi n'est pas égoïste ; c'est nécessaire !

 

Tout ce qui suit fonctionne et c'est facile à faire. 

 Alors fais ton choix et lance-toi !

 

1. Commencer ou terminer la journée par quelques étirements.
 
2. Aller se balader au grand air le dimanche et profiter des couleurs changeantes de la nature et du bruit des feuilles qui craquent sous les pas.
 
3. Allumer une bougie, attraper un mug de thé et s’enrouler dans un plaid. Terminer enfin la lecture du roman qui nous attend sur la table de chevet.
 
4. Masser délicatement son visage du bout des doigts (en suivant les os) avec une goutte d’huile d’amande douce en regardant un épisode de sa série favorite.
 
5. Se plonger dans un bain chaud aux huiles essentielles et illuminé par des bougies.
 
6. Se mettre aux fourneaux (même si on est loin d’être un chef) et tester de nouvelles recettes de petits plats réconfortants de saison. Inviter des amis pour les partager.
 
7. Se faire un marathon de films cultes en famille en dégustant des popcorns.
 
8. S’assurer de ne pas travailler trop ou de prendre suffisamment de temps de repos.
 
9. Mettre des bougies et des guirlandes lumineuses partout et des couvertures douces sur les canapés.
 
10. S’assurer de se coucher tôt MINIMUM 3 fois par semaine. Tous les soirs, c’est mieux.
 
11. Organiser des après-midi jeux de société en famille ou entre amis.
 
12. Trier les garde-robes, trier/donner/jeter les choses qui nous encombrent et ressortir les jolis pulls d’automne.
 
13. Ajouter des épices d’automne à son thé.
 
14. Faire de bons gâteaux. Tester des recettes de Thanksgiving (Apple pie à l’Américaine, Brownies…).
 
15. Vernir ses ongles aux couleurs de l’automne.
 
16. Se lover dans les bras de son amoureux.se, sans raison. Sans parler.
 
17. Créer une playlist automnale avec de la musique calme. Ou pas.
 
18. Aller cueillir des pommes dans un verger ou ramasser des champignons en forêt (dont on fait vérifier la comestibilité, merci^^).
 
19. Passer un week-end entier loin du téléphone, de l’ordinateur ou de la télé.
 
20. Profiter de toutes les occasions pour voir ses amis plus souvent. Rire, danser, parler jusqu’au bout de la nuit avec eux.
 
21. Se chouchouter avec un masque bien crémeux pour la peau/cheveux.
 
22. Ressortir les manteaux et les jolies écharpes.
 
23. Faire un brunch d’automne le week-end en famille en pyjama.
 
24. Se déconnecter des réseaux sociaux en rentrant chez soi le soir. Éteindre son Smartphone, tant qu’on y est.
 
25. Fabriquer des décorations d’Halloween ou d’automne avec les enfants.
 
26. Enfiler des chaussettes bien chaudes et de vêtements d’intérieur beaux et confortables en rentrant chez soi.
 
27. Terminer quelque chose (même un tout petit quelque chose) et se sentir satisfait.e.
 
28. Préparer un Pumkin Spice latte fait maison.
 
29. S’offrir un massage/une séance de réflexologie.
 
30. Aller faire un tour au marché pour faire le plein de fruits et légumes de saison.

 

Prends soin de toi <3

 

Force et amour,

 

Audrey

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