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Esquive la case « thérapie de couple » (ou pire) en faisant ces 8 choses.

relation(s) Nov 16, 2020

 

Tu t’es disputé avec ton partenaire de vie (compagne, compagnon, épouse, mari…utilisons le terme partenaire pour simplifier) ?

Jusque-là, tout est normal.

Montre-moi un couple qui traverse la vie en flottant au-dessus du sol, main dans la main, un sourire béat aux lèvres et sans heurts et je te répondrai :

  • Qu’ils se sont rencontrés avant-hier
  • Qu’ils méritent l’oscar du meilleur rôle féminin/masculin dans une comédie romantique.

Il est naturel que les relations nous...

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La question que tu ne te poses jamais et qui t’empêche de réussir.

s'améliorer Nov 05, 2020

 

Si tu es un être humain normalement constitué, tu t’es probablement (un nombre incalculable de fois) retrouvé coincé.e entre :

 

  1. Ton envie de réussir (quel que soit le domaine : famille, carrière, couple, sport, etc.) c’est-à-dire atteindre un objectif qui te fait te grignoter les phalanges d’envie et ressentir cette sensation d’accomplissement, de plénitude et de bien-être (et ce, quelle que soit l’ambition de ton objectif, de « désencombrer le garage avant le...
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Comment te débarrasser de ton anxiété ?

prendre soin de soi Oct 14, 2020

Tu n'es pas ton anxiété.
Tu as peut-être l'habitude de dire : " oh, tu sais, je suis de nature anxieuse, je m'en fait toujours pour tout…"
Et tu en es peut-être archi-convaincu.e.
Mais c'est archi-faux. 

Déjà, comprends que ton anxiété est une réaction naturelle du corps au stress et à des stimuli inconnus.
   Elle ne signifie pas que tu dysfonctionnes et que tu as besoin d’être « réparé ». (sauf si tu expérimentes des formes chroniques et invalidantes...

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Si tu veux changer ta vie, commence aujourd’hui (#fucklesrésolutionsdunouvelan).

prendre soin de soi Oct 08, 2020

 

Warning. It’s. Bilan. Time.

 

Si tu es comme moi, tu entres généralement dans l’automne avec comme une petite envie de lever le pied sur tes projets ou sur les changements que tu veux mettre en place dans ta vie.

Il fait plus froid.

Il pleut.

Les jours sont moins longs.

On accuse un peu la fatigue de la rentrée.

Tu as envie de ralentir un peu.

De te poser…

Et avant même que novembre soit passé, tu es déjà entré.e dans LE passage obligé, l’incontournable de la fin d’année : la...

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30 façons de prendre soin de toi en automne.

prendre soin de soi Sep 30, 2020

Cela ne nous aura pas échappé, l’année 2020 est vraiment…spéciale (on va dire ça comme ça mais si tu veux remplacer par confrontante/anxiogène/horrible, suis ton ressenti ;-)

Il se trouve que l’automne est une période propice au ralentissement, à la douceur et au ressourcement. J’ai donc décidé de te proposer des idées pour faire du bien à ton corps et à ton esprit.

Pourquoi ?

 

Parce que nous ne sommes bons pour personne d'autre si nous ne nous occupons...

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Cette simple question t’aidera à développer une véritable confiance en toi (si tu te la poses chaque matin).

La confiance en soi s’acquiert (sauf si tu as 4 ans et encore, avant que Sophie Paumard ne te jette à la figure que t’es moche ^^).

Tu n’as pas besoin d’avoir spontanément confiance en toi, tu as besoin de preuves.

Répétées.

 Il y a plusieurs manières de dealer avec ta confiance ou ton absence de confiance, plus ou moins efficacement. En voici deux, je te laisse voir .

 

1. Aller la chercher à l’extérieur.

 

Lorsque nous ne nous sentons pas vraiment à l’aise dans ce que...

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5 idées de lectures pour un automne extraordinaire.

prendre soin de soi Sep 16, 2020

Cette semaine, je te propose une sélection de livres (récents ou plus anciens) qui m’ont enthousiasmée, touchée, inspirée et donné plein d’énergie pour progresser. Elle pourra peut-être t’aider à mettre le feu au dernier trimestre et à initier une belle dynamique pour l’année prochaine.

(2 conseils en passant pour ne pas lire des tonnes de livres de développement personnes / mindset pour rien :

  •  Choisis ton livre pour obtenir des réponses à des questions...
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Arrête de te plaindre (ça te rend déprimé et impopulaire) et fais ça à la place…

prendre soin de soi Sep 09, 2020

Des recherches ont montré que les gens se plaignent 15 à 30 fois par jour en moyenne.

Demande à une personne lambda si se plaindre est une bonne ou une mauvaise chose et il est très probable que tu entendras : « Se plaindre ? ça craint ! «. C’est une idée assez facilement admise par tout le monde, tu es d’accord ? Pourtant nous répétons ce rituel, encore et encore, chaque jour.

Il se trouve que Personne Lambda a raison : se plaindre, ce n’est pas vraiment la solution pour aller mieux....

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La chose (évidente) que tu oublies dans ton système pour réussir.

relation(s) Jul 21, 2020

Tu as des rêves, des désirs, des ambitions.

Tu aspires à une vie heureuse, selon tes propres critères.

Du coup, tu cherches à augmenter ton niveau de conscience sur toi-même, à t’améliorer, à te développer en lisant, écoutant, travaillant sur toi, faisant des recherches, explorant…

Mais as-tu pensé à prendre en considération les facteurs extérieurs à toi-même qui influencent ta vie ?

 

Genre : les autres lol

 

“Vous êtes la moyenne...

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Tu en es où, dans ta vie ? (Part.2)

s'améliorer Jul 14, 2020
Dans la newsletter de la semaine dernière, tu as vu qu'il était très facile de rester coincé à un endroit bien précis de ton processus d'évolution personnel (c'est par là, si tu ne te rappelles plus). 

 

A présent, laisse-moi te donner quelques raisons pour lesquelles tu peux rester coincé dans ce cycle, afin de les observer avec une froide honnêteté et de les dépasser.

 

 1. Tu ne sais pas ce que tu veux vraiment.

 

Ou encore : tu ne t’autorises pas...

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Chaque semaine, j'envoie un petit boost d'énergie aux explorateurs/exploratrices qui me suivent  : ça ne va pas résoudre tous tes soucis d'un coup (il y a d'autres choses à mettre en place pour ça), mais cet email, c'est un peu comme si tu venais t'installer avec moi sur un canapé avec un bon plaid et un thé (ou un café, si tu es de la team café^^) et qu'on prenait un moment pour se poser, respirer un grand coup et voir comment tu peux avancer dans ta vie. 

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